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"A man only gets a couple of chances in life.
If he doesn't grab them by the balls,
it won't be long before he sitting around
wondering how he got to be second rate!"

2010/04/10 01:18AM Change Site Layout.

目前日期文章:201001 (20)

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1/30 (週六) 課程:輕鬆跑30~50分鐘 基礎有氧耐力跑
Basic Aerobics Endurance Run

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01/27(三)課程:持續穩定跑.(今天天氣很好唷)

01/27 (WED) Running club scheldule:Steady Run.(Nice weather)

 


 

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01/23(Sat)Running Club:

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今天整理一下跑者廣場的賽事資訊,
有很多比賽我到現在都還沒參加過的,今年打算給它一一報名跑一下...

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晚間練習完

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1/20 週三夜訓
A.速度耐力訓練(Speed 'n Endurance Training)
<--我覺得今天的課程是這個..不然我小腿怎會有[鐵腿]的感覺@.@
B.體能補強 (Physical Reinforcement)

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看起來不錯的一間餐廳,

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想說今天難的天氣舒服,晚上又不冷不熱也不悶,
除了原先的2圈,再來個加碼1圈吧!

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這場比賽,我在審慎考慮之後,

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2010年,因為即將在3月份前後接近週週有比賽的狀態..

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今天因為教練們都去金門比馬拉松,
所以停課一次.

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繼前幾次的K-Swiss RC的練跑,以及找回腳感的練習,
我已經慢慢找回練習的感覺了.

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1/13(WED)課程為:中時間耐力跑.

1/13(WED)Running schedule:Mid Time Endurance Run.


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周一上班有個好消息...
就是Adidas micoach已經到貨,

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因為元旦假期的打包搬家,加上本周間的天氣陰雨不定,
所以1月的練習量也不太夠..基本上已經縮回"最低""最低"的練習量...<20km per week...

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這場算是原排定2010年度路跑計畫中,但不是那麼確定參加與否的2月唯一賽事
(扣除同一天[高雄馬拉松]+沒報到的 [2/14大年初一 台南曾文水庫拜年50k] 賽事外)

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2010上班第一天,就先訂下這場當做2010年第一天的新目標!

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主辦單位網址&報名簡章

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