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"A man only gets a couple of chances in life.
If he doesn't grab them by the balls,
it won't be long before he sitting around
wondering how he got to be second rate!"

2010/04/10 01:18AM Change Site Layout.

目前日期文章:201003 (32)

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今天寄出5/30 的蘆洲 成蘆橋14k比賽的報名表+100元費用.

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今天晚間收到了月中(3/14)墾丁馬拉松的比賽成績證明.

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原本預計這次的比賽能試著驗收短距離的成績.
It's not so good , but acceptable....

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03/27(Sat)Running Club:Free running 30~50 min & Steady aerobics endurance run in Wai-Shuang- Hsi.

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3/24(三)慢跑俱樂部課程為:中時間耐力跑,

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這次國道馬拉松破個人全馬PB的一次,但是跑到一半變成"沙很大"的沙塵暴....~"~

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今天有很多事情,
在國道馬拉松前一天,

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聘虛擬跑步教練 慢跑好手蔣介文盼破紀錄

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3/17(三)慢跑俱樂部課程為:速度耐力訓練

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給被裁員的你

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去年底有辦過一場,路線應該是一樣的,

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鬧鐘設定在3:50am左右,還好房間夠安靜,
我一聽到鬧鐘就醒來.

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墾丁馬拉松,真的很熱~~~~~

除此之外,"坡" 陡到讓跑者(半)放棄這場比賽,

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3/13(六) 慢跑俱樂部課程為:輕鬆跑30~50分鐘(隔日有比賽者) or 基礎有氧耐力跑,請在天母店集合唷! 3/13(SAT) Running Schedule : Free Run 30~50 min Basic Aerobics Endurance Run in Tianmu K-Swiss!

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3/10(三)慢跑俱樂部課程為:中時間耐力跑

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