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"A man only gets a couple of chances in life.
If he doesn't grab them by the balls,
it won't be long before he sitting around
wondering how he got to be second rate!"

2010/04/10 01:18AM Change Site Layout.

目前分類:運動知識 (18)

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有潘瑞根教練掛保證,就對了....XD


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出處:

http://www.unclesam.cc/blog/%E5%BE%90%E5%9C%8B%E5%B3%B0-%E8%A9%B2%E6%80%8E%E9%BA%BC%E7%B7%B4%EF%BC%8C%E6%89%8D%E8%83%BD%E8%B7%91%E5%A5%BD%E4%B8%80%E5%A0%B4%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE/

http://bao-ming.com/eb/www/activity_content.php?activitysn=151 

對於想理解排課表&依據訓練期來做適當訓練計畫的入門新手(的我),還不錯...
比之前參加的一些訓練營,更加深入這方面的議題


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其實,每個人都有自己的LSD節奏,
但多少都有點不一樣的地方.

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原本在N個月前,再找一些配速換算 Pace Calculator小工具時,
不小心找到這一個運動網站,我就這樣東點點,西點點的....
Few months ago, I was searching some free internet resources about Pace calculator,
I saw this website , and try something of its function .

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話說~~~~~
先前找太陽眼鏡來戴,是因為大太陽下的路跑賽,越來越多場.
但光戴隱形眼鏡(可稍微紓緩,戴眼鏡時流汗不止的不舒服狀況)還是裝備不足.

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最近因為右腳中指皮膚受傷,為了加速痊癒的速度,
所以短時間暫時先不練習,

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原文來自Runner's World,
翻譯文章出自於土城慢跑.

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2010年,因為即將在3月份前後接近週週有比賽的狀態..

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原本是在準備本週六(2009/11/07)的太魯閣馬拉松半馬的賽前調整(飲食)的資訊,
不小心到google這一篇的!

這篇真的不錯,看完有長知識的說..對[碳水化合物的攝取,影響長跑運動]有更深的了解...

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之前我的 IT band疼痛了一段時間==>check (真的不是膝蓋的錯,都是 IT-band(骼脛束)的錯!!(我一直錯怪了膝蓋...) ,

在尚未判斷出是IT band之前,有特別去網站找一些相關的文章試圖找出原因.

現在找出當初瀏覽過,但當時未收錄在我發表文章裡面的網路資訊.

以備日後不時之需.

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Origional contents are from:

http://www.douban.com/group/topic/3797074/

 

speedplay200.gif LSD訓練營

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[轉錄網路文章]

慢跑者膝部疼痛的預防與復健

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週五(3/13)晚上去孵蛋箱練習的大同高中找陳教練,

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[轉錄網路文章]

訓練計劃--基礎有氧耐力

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肌肉伸展解說圖

運動最重要就是要學會伸展肌肉
希望大家一起來學習

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 [轉錄網路文章]

十五種對付膝蓋痛的辦法

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