Date: 2009.03.25(Wed.)
Time: 21:30=>22:00
Tempature: 15->14 度C with mid-strong wind
Location: 八里自行車道(關渡橋往三重方向,3.5km<->1km)
Distance: 5KM (2.5km Forward & Backward)

Records:
(Total=27'59"/5KM ; AVG=05'35"/km)
0-1km: 05'41"
1-2km: 11'32"(差 05'51")
2-3km: 17'07"(差 05'35")
3-4km: 22'32"(差 05'24")
4-5km: 27'59"(差 05'27")




今天因為已經停了2天沒跑,加上週末=>已經3天沒運動了.

加上今明的工作壓力超大的!

--一整個很不想被Beijing team members看貶,以為我們沒做完assigned tasks..

 

所以今天一定要去跑一下紓緩壓力,

寧可晚餐先買,跑完再吃[8點前就買好的(關渡"第一街"的黑胡椒雞腿排飯)]

==>結果11點之後才吃


回去東摸西摸,約9點才開始熱身,慢慢熱身+邊看電視 ~~~

加上不想讓身體吹風, 除了穿上短褲外,

上衣改穿長袖NikePro(藍色薄款)+HumanRace的短袖上衣+運動手套


今天還是一樣, 右腳小腿前面的肌肉很不舒服,一直很僵硬,僵硬到我右腳踏下的聲音很硬.


只能邊跑邊平衡力量....


反正今天一路都是這樣子,希望我接下來的幾次練跑能找出方法,

趕快好好練習..

 

joelwu 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()