週六(4/11)是個非常忙碌的一天,
真是個充實的週六阿...早上新光登高+下午Neo19試穿NikeFree5.0+晚上夜跑60mins.
早上參加第28屆的新光登高大賽,
因為已經參加過,且前晚很晚睡,所以睡到早上快8點才醒來,
8:30前才騎車前往火車站.
到那領卡,已經是9:10左右.
是在東門的1505號
等了一小時左右,才輪到1500左右的出發,
也許是久沒參加登高或是沒特別鍛鍊的關係吧,
覺得怎麼那麼難走阿....(因為最近比較肉腳嗎...)
不過還是一步一腳印,能不休息就不休息,直接上頂樓!
雖然卡片計時是11'11" , 但是我一登到46樓時的計時是10'55".
這應該有比我以前的記錄好很多.
可見其實有慢慢進步..
參賽紀念品這次是一個還不錯的馬克杯,
有台灣黑熊與大陸貓熊的圖案.
還蠻精緻的.
結束後,就回家休息吃中餐,
洗個澡,下午再出發前往Neo19參加「NIKE Free-Run Supernatural」活動,
試穿NikeFree 5.0小跑步15分鐘.
感覺不錯,一路很穩定,不會有異狀或不穩定的情形.
之前穿Asics GT-2140常發生的小腿肌肉僵硬問題就紓緩很多,
跑完完全正常,就上以前跑步一樣,不會不舒服.
穿NikeFree 5.0試GAIT analysis 時,果然3款鞋中的NikeFree5.0的角度偏最少
(89度 ; 相對標準為小腿肚經阿基里斯腱到腳跟為一直線=90度)
難怪跑起來沒特別的異狀..因為角度偏差小.
==>結論:
1.下次再去台大場試穿NikeFree 3.0!!
2.但是只可惜材質不適合路面跑步(只能在PU跑道或健身房跑),不然我到真的想買!!
結束後,有點想回去夜跑.
就趕緊回去.還沒離開信義區,就個別遇到同事Joshua和Cathy,
一個剛看完電影,一個要去百貨公司看鞋....
回到家換好裝,出門已經是9:17分左右,
這次不再計每公里的時間,我只計折返與結束的時間.
這次跑了約 10.69公里,時間約為[29'10"]+[30'39"]=59'50" ,
路線為「關渡橋下,沿自行車道,經觀音坑溪橋,往二重堤防(未到盡頭即折返)」
這次特別試著穿先前舊鞋Mizuno Rider10,
來證實[小腿脛骨旁肌肉腫脹問題]是否有可能來自於鞋款?
雖然跑完後沒有發生這問題,但是還不足就此判定為鞋款的問題.
我覺得還是要在做一些測試,以判定問題之所在(肌肉/鞋型/骨骼...?)
anyway,週六的夜跑我覺得很舒服...很久沒這樣跑了..
跑完還因為這樣吧,睡到隔天的下午3點多...一整個超滿足的
(還好我沒報三重馬)
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