Date: 2009.05.05(Thu.)
Time: 20:30=>21:xx
Tempature: 19~20度C
Location: Neo19->2圈* 國父紀念館S.Y.S memorial Hall->Neo19
Distance: About 5km

Records:
(Total= 23'12'/2 Rounds )
起程: 04'27"
1st round:  11'44"(差 07'16"<--比上週速度慢...
2nd round: 19'53"(差 08'08"<--比上週速度慢一分鐘吧...冏 (抓的人也變慢...)
回程: 03'19"

 

今天0505為慶祝母親節,RC舉辦個(女性會員參加活動可獲兩點,就會員攜帶女性會員加入會員即可參加福袋抽獎)的活動,雖然抽獎名額只有3個.但也讓今天的RC參加人數破紀錄的21x多位!!!

果然!今天的女性會員都比以往的多!!!


所以....今天光報到,到熱身完畢,已經20:30分左右了...(以前都沒這麼慢的..)

平常再怎麼多,也頂多20:10分而已阿!!!


今天5K人數還好,但剩下的8~9成應該都是3K的吧...


不知為何, 也許是上週二練習之後,都沒再跑.(間隔6天完全沒動)

今天跑起來就是一整個肌耐力不足,速度與配速都變差,

連第一圈抓人追,一到第二圈就跟著目標變慢.....我。也。跟。著。變。慢。。。。


看來,我真的要趕快把練習量追回來....

不然0517國華人壽的至善路跑14.6K一定不盡理想....(只剩兩週不到時間可練習)

 

P.S.:

今天上班經由塔悠路旁邊,靠堤防的小路 時,竟然有一台851*-QD的銀色Toyota Wish轉進來巷子都不停/看,

就直接在我面前轉進來,啃!!!我當然是停也停不住,只能和他稍作擦撞,才停的下來.


開車的是一位中年男子,雖然他一下就自知裡虧的說不好意思,

但要不是因為我要趕上班+右小腿脛骨有點皮肉擦傷而已(現在骨頭有點"骨膜增生"的狀況..腫腫的)

我早就跟他翻臉+叫警察了....


害我晚上跑步時, 右小腿脛骨總覺得『一整塊』與左小腿不太對稱....

現在可能要多花點時間在去『遇見』中醫,找姜醫師治療....

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