端午連假前的周二RC因雨暫停+週四放假,

加上端午連假當週 的週二與週四也剛好遇到梅雨季的大雨而停止.....

<已經連續停了兩週共4次了耶....冏 >


這中間除了5/23的螢光夜跑10K,以及我端午連假回家住家附近小跑步約6K以外,真的就沒什麼運動到耶~~~

心想真的不行阿->因為端午的小跑練習也因為間隔太久而跑到右腳掌內側的筋膜很緊,

是緊到按壓會疼痛的那種..不得不再去找『遇見中醫』的姜醫師幫我治療這近期的老問題.

<<還好,週一(06/01)去看過後,(週二還是週三)走起步來已經可以感覺的腳底板不再緊繃了.>>


回到正題,因為週二因雨暫停後,得知週三與週四會下雨,

週三下班就趁著天氣狀況不錯,感覺不出有下雨的徵兆的當下,

趕快回家"款一款",換上慢跑服裝,出去恢復一下慢跑的感覺

<順便抒發剛回來上班的"工作無力感"...以及其他有的沒的...>


先前五月剛換鞋沒多久, 有PO一篇文章是關於夜跑八里自行車道(往三重堤防方向)正在施工.

所以現在應該也還未到施工期結束的時間;因此這次就選擇平常很少夜跑的 [往八里渡船頭方向]

20090603夜跑.png


20090603夜跑1.png

這樣慢慢地跑,其實還不輕鬆阿 .

因為久未練習,狀況還沒調整好,加上 這條路線也在拓寬中!!, 因此這次的約6.1K共花38分左右.

其實是不理想的紀錄!!


後來折返回來後,沿路就開始有些微疲倦,中途還是有停下來幾次.

但時間還是約38分/6.2KM .

20090603夜跑2.png


似乎這種成績是在告訴我該恢復以往的的5.5分/1Km ??

 



joelwu 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()