<事後補的文章,為了紀念我集滿50點換RC的50點黃T,一定要下來補一篇!>

今天(6/8)是我集滿第50次的RC,剛好今天是週二,會員人數多,剛好可以接受大家投以羨慕的目光

<哇... 又有會員累積滿50次了喔...> ------這正是我想要的阿...


 


 

前一天(6/7)晚上還特別想說,抽空去練習一下腿力, 以免隔天沒力.

跑的路線是關渡橋下,沿八里自行車道到底(水門閘道)的來回5.5K

可能有心理準備,不求每公里的速度, 只求去/回程的時間不要相差太多---所以還可以接受.

5.5K

去程:15'42"

回程:31'13" (+15'30")

 


 

其實每週二的RC(自認平常練習量不足的我)而言,其實是很剛好的暖身,

一方面剛好可以用這天開始喚醒身體跑步的感覺(生理週期的開始),

另一方面是可以避開Blue Monday的疲累, 讓自己的身心進入狀況.

5K

起跑:04'22"

1st lap:12'30" (+08'07")

2nd lap:XXXXXXX(忘記按分段計時)

TO Home:23'24" (+10'54")

 


跑完後, 就等CoolDown之後, 來領取我的50點黃Tee!

為了紀念, 還請Nike RC crew[阿兩]幫我多拍一張照片紀念!!

 

P.S.:要不是因為之前PO文過的ITBS問題以及2008ING之後疲勞等問題,

我可以早3個月(1-3月金石之後都休息療傷)領到我的這一件Run Taiwan黃TEE!!

 

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