今天K-Swiss RC的課程是夜跑行義路,
因為今天課程開始前的白天有下一點雨,
所以晚間的路面還是濕的,
但氣溫帶有一點舒服.

課程開始之後,先自己先熱身,再開始團體熱身.
熱身完了之後,就開始小跑步,動態熱身往行義路前進.

天母西路天母北路,轉行義路之前,
都算是好跑的平面道路.

直到轉進行義路開始,就是一路都是上坡.
因為地面還是濕的,所以慢慢地跑,不急著衝太快.

一路上開始跑的時候,行義路的公車經過的班次還不少,
直到105巷左右,才感覺比較少一點.
<這時候的上坡才是考驗的開始阿,尤其是經過一間"草山"的會館>

直到今天的終點(402巷)前,一路上真的是耐力的考驗阿...
因為是甚少彎道的上坡路線,一路上很容易輕言放棄的....


因為 第一次跑+晚間的山區照明及路況,所以我們只跑到402巷子口,
這邊剛好有一堆溫泉會館的入口,所以晚間很好辨識.


再回程往K-Swiss天母店前進,
因為地面有點濕,所以不敢像其他人下坡速度放的快,
只能小心翼翼地稍微加快速度.
<但最後上下坡的均速大約等於平地均速>

Total:36'20" / 約6k
上坡     (Up):19'58"
下坡(Down):16'21"



<今天真的注意到我的Creation9 的外側鞋跟一角已經磨到中間黃色材質,週末要找時間去補一下鞋!>

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