又到週四的Nike RC時間,
這禮拜的工作又卡在某個地方,一直無法繼續下去,
所以今天在最後的7:30分才離開辦公室.

時間很趕,所以沒辦法先換好裝再過去,
所以今天只能直接換上紅色的Human Race Tee跑步.(還好有趕上....)

因為週四這一陣子都沒教練帶操,
所以一直都是大家自己熱身,
今天就是育達和溫小弟上台帶熱身操.

還有,今天不只我,還有其他人也帶11月的Mizuno接力賽的簡章,
因為去年的接力賽組隊的時間太晚了,因為無法找到適合的女跑者而作罷....
<看來今年應該可以組的成一隊喔!!!>

暖身完起跑後,開始今天的7K路程.
雖然本週三/四我換穿之前的Nike Bowerman的練習鞋,
重量輕,底很軟,慢慢地輕鬆跑就可以達成今天的完跑目標.
<目的就是要鍛鍊不同的足部肌肉,才不會只鍛鍊 穿Mizuno Creation用到的肌肉>
但是如果衝稍微快一點的話,覺得[腳與鞋]有些不是很合---因為我沒綁到最後一個鞋孔?

一路上都很順利(時間都在07'30"~08'00"/圈 以內), 直到第三圈要開始時,
覺得有點小勉強....開始跑不太下去,
所以第三圈的前面1/4用走的.
<這樣時間就多了2分鐘>

最後3/4圈用跑的回去, 到達終點是『33'12"』--應該再扣掉2分鐘...XD

後面就一邊聽育達帶收操,一邊與雯雯&小桂子邊聊天,
就結束今天的Nike Running Club活動.

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