又到了週四的時間,不是工作接近結束了,就是還是做不完....

管不了那麼多了!!! 7點半快到了,包包款款..
先去上個廁所,順便換裝先!~~~

剛好一路上很順利,還能提早到,順便跟人聊天...
今天還有教練帶操喔!

當然...本週還是穿著我的Supernova Glide 小黃,繼續練跑 XD
今天氣溫也還ok拉...秋意的晚上,還是這種有點涼~又不冷----算優的.

今天7K是宮大帶的隊,帶隊的通常不能一開始跑太快..
所以我就慢慢的調呼吸,熱自己趕快準備好前面的"動態熱身".

因為今天人還算多的,所以第一圈就沒想要衝到很前面,
所以反倒看到溫小弟與威宇在前方不遠,
第一圈就跟著跑在旁邊.
<他們也是慢慢地跑,還沒加速!>

等到第二圈時,我還是跟在溫小弟後面,但威宇已經在前方一段距離了,
看來溫小弟今天也是輕鬆跑?
<後面邊跑邊聊天才知道,溫小弟膝蓋有點傷..所以慢慢跑.>

到了第三圈,因為我也速度些許滑落,
只能抓著前方一個目標,抓著並穩定我的速度.
到最後剩下約1/3時(仁愛/光復 路口),我們倆一起往對面過去.

因為時間剛剛好,所以我們到市政府前方廣場時,剛好都過的了.
最後還是得順著燈號,改走Hyatt哪邊的路口待轉,走世貿二館旁,
回到Neo19.
<最後過NY2路口時,許多人開始暴衝,但是我只能跑到一半的威秀那才開始衝刺,這樣也有贏過不少人喔 >

今天的成績還不賴的說.
全程:30'29"   <--以往都是31'~32'xx"左右

啟程:04'27"
1st lap :12'02" (+07'35")
2nd lap:19'42" (+07'39")
3rd lap :27'35" (+07'53")
回程:02'53"


看來,我的小黃有漸入佳境?! 多多練習喔!!!



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