距離上次(第一次)間歇練習已經過了2週,
上次沒跟到練習,隨然自己事後有試著用間歇的時間跑看看,
但是感覺總是沒那種味道....

所以今天可是很期待的呢...
<還特地出門帶另一雙Adidas小綠鞋換穿>

但是因為昨晚(週二,9/15)的Nike Running Club臨時因為7點左右信義區的一場小雨而取消,
所以晚間在整理東西的時候,不小心把另一副跑步戴的眼鏡取出未放回,

還得先跑一趟家裡拿眼鏡,順便直接換裝,
再過去天母店(還好,沒遲到太久,隨後還有跟上往天母國中前進的隊伍)

原本照表是跑 400mx5次x3組,(兩圈操場才有400m)
但是因為前面兩組的速度讓我到後面有點無法跟上,
所以我只間歇跑了 400mx5次x2組,
剩下的就用跑操場10圈Cover...


前面一開始的1-4次間歇的速度我還跟的上 86-96 Sec/400m,
但是到後面越來越覺得腹部 距離肚臍左下約5公分處 有點漲,
不確定是否因為下班趕著回家,憋尿所導致.

所以我現在的狀況是:
前面還跟的尚且速度還OK,但是越到後面越無力追趕第二圈的200m,
甚至還用到10x秒跑完400m~~~
<因為跑逆時針方向,加上右腳已經無力出力,所以比較不常用的左腳以及足弓開始乳酸堆積..>

看來...多練些定速的操場練習吧!!!


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