比起昨天最後一場Nike Human Race 的training run下起雨(所以我週三只去,沒下場跑),
難得今天沒下雨,當然要好好地跑阿..

今天Teresa也有來,雖然一開始沒時間介紹給大家.
但是跑完今天的練習之後,大家都印象深刻...XD


今天是索南老師帶熱身,帶完熱身後,
開始今天的練習.

一開始我還跟Teresa說今天要慢慢跑,
Teresa說今天的距離也只能慢慢跑......lol

結果出發之後,Teresa一直在前面的集團中,
因為RC的女性一般很少會衝到那麼快的,
所以大家都有看到她的身影.

我推估她的速度應該是介於<=5min/km的,
但是我今天第一圈一開始就跟在她後面,
前面有宮大,謝大哥帶頭衝.

所以我跟上Teresa之後,後面大概都已經沒有人追上來了......
<直到因為我第一圈跟的緊,胸腔與橫隔膜有點不適,放慢速度之後,才有人跟上>

我竟然第一圈要完成時,還落後Teresa她們約1/8的距離,
但我的時間竟然只花了『06'48"』!!

Oh!my!
之前再快,但是跑的順順可以接下去的速度大約是『07'1x"』左右,
之後的幾圈都還可以接下去按原訂計畫完成.
<看來,目前我的上限大約是這樣吧---- <5.5min/km的速度> >

後來我跑完三圈之後,回到Neo19,還慢跑了2圈做Cool Down.
還是沒見Teresa.原來他跑完3圈之後,看到還有人繼續跑,
就以為今天是跑4圈.......XD
<也還真的跑完4圈,比其他跑的較慢的跑者還早一點回來...>

Teresa還差點誤會我講錯今天的練習量.....


會後,大家開始跟Teresa稍微聊一下,
因為今天她跟在最前面跟的很緊,所以大家對他很有印象.

所以下次有需要找跑者組隊的比賽,下次就可以找她.

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