今日的課表是跑天母山區,因為已經間隔兩週沒跑了,
所以今天還沒恢復星期六早起的習慣...XD

到那邊,做完熱身開始起跑已經7點快半.
還好剛到的時候,店員還沒完全拉下鐵門,還可以寄放物品.
可是今天陳教練不在,所以今天就帶跑山路一圈.
<後來剛好我自己跑的路線就那麼巧,也是一樣的路線..>

還是沿著行義路上山,但是這次實在很累....
不知是很久沒動,還是山路久沒練,就會讓我邊跑邊走....沒辦法一直持續跑..

到泉源路再繼續上去,這段上去的山路沒前面行義路陡,
所以跑起來輕鬆一點...可以一直跑到紗帽路.

到紗帽路遇到涼亭時,再依照路標,往右邊的方向下山回天母.
這一個下坡的坡度太陡了...陡到用跑的會很傷腳踝和膝蓋.
<之後幾天腳踝的外側都會酸,僵硬>

這段路還不短,直到過了一個髮夾彎之後,
接上[中山北路七段219巷],回到中山北路七段的大馬路之後,
一直往下跑就會回到 中山北路/天母東路 的交叉路口.

最後就轉回到天母店,剛好剩Dennis還在,
其他的member都先離開了,謝大哥還趕去參加Toyota的健走活動.....

就這樣,在店內一邊聊天,就這樣結束今天的活動.

結論:真的要保持跑步的量和山路的練習阿...下雨的這個月,讓我練習量都很不穩定...

 

20091017_天母一圈.png

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