因為今天周六K-Swiss RC的課程是在大佳河濱公園舉行,
但是因為我睡過頭,所以我就不過去湊熱鬧了.

睡到10點多,還是11點吧,寫來就想說:那這樣...我就去外面練跑吧.
因為天氣陰陰的,所以還蠻適合在中午跑的.
<但是一切都好,唯一的敗筆是:我沒吃早餐和中餐就去跑~~~>

今天沿著穿著
[Nike Pro長袖薄款上衣+K-Swiss RC的短Tee],[Mizuno的五分緊身褲]
+[Nike帽子/慢跑手套] 出門跑.
還好裝備夠,不然今天不時遇到的涼風+低溫,可能邊跑邊吹到風.

今天是沿[八里自行車道->二重疏洪道(沿淡水河邊的)->三重堤防(到底)->往重陽橋->一高高架橋下(折返)],
去程一切都ok,但是在回程的路上,卻有點體力不濟~~~!

在回程經三重堤防,直接接 最後的八里自行車道時,
真的是速度回到6mins/Per km的速度...

最後2.7K的自行車道,我竟然花了16分跑完!(平常也才13~14分而已)
<真的是體力不支,路上也沒補水...下次不敢這樣玩了>

最後收操完,還是肚子餓到沒辦法,只能先喝統一黃金豆漿墊胃,舒服一點之後才吃固體食物和喝水.

01:39'32"/18.8km


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