今天跑5回[配速在50秒左右,五圈200m]的耐力跑(我選中間速度這組),
結果是---- 
我.累.翻.了....

這一次真的是,(結束課程後,回家走路)舉步為艱!

一開始還能在04'23"完成,後來中間慢慢體力不濟,
到最後三圈 04'42"/04'43"/04'57" 做ending...


{最後還是教練一起帶跑60~64秒/每200m 做收操..才比較舒緩..}


今天沒體力說太多細節了...

晚上沒吃晚餐就去跑,
跑完胃很空,有點不舒服地飢餓~~~~



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