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"A man only gets a couple of chances in life.
If he doesn't grab them by the balls,
it won't be long before he sitting around
wondering how he got to be second rate!"

2010/04/10 01:18AM Change Site Layout.

期待已久的越野盃半馬,今天在我第一次前往的浮洲橋下舉辦.
因為上次的金城桐花杯沒去,所以今天在前往會場的時間花了不少.
明明有一條比較快的疏洪道路可以接紅燈較少的道路前往新海大橋.
我卻繞道泰山裡面,清晨6點還幾乎每個紅綠燈都停的路走~~~~

還好我有提早出門,所以多了許多時間做緩衝.
到會場那邊時已經6:4x.

跟宮大拿號碼牌之後,遇到Michelle也來跑半馬組
(後來他拿下第二名,還說獎金給老婆,獎品給孩子--good Family man!).

 
還好,大會臨時宣布半馬/10K組延後15分鐘出發.
<我才得以好整以暇,慢慢暖身,綁好今天穿的Adidas Supernova Glide的鞋帶>

今天人不多,就算我在半馬/10K隊伍的後面經過起跑線,
也才不到2x秒而已.

人少,所以不用人擠人,自然大家就會往前跑,
頂多是要用什麼配速跑的問題.

原本要追一位[永和慢跑]的大姊,但是因為過5K的折返點之後,
大姊就往前衝了...=.=""
<我還是不要衝上去...保持體力>

後來與到一位穿[操山馬]白Tee的跑者閒聊.
路上閒聊了解彼此的速度差不多,
大約目標是這次半馬要在2hrs內完成.
<事後才知道今天里程不足額,所以...我們的實力可以在2hrs內完賽>

一路上輕鬆無比...不知道是因為有人一起配速/穩定的關係,
還是自己今天剛好那麼厲害...XD


<在折返點之前,已經看到K-Swiss RC的小春教練,Michelle在我的時間40分附近,往回程的路上了>
<還有看到刺客阿昌在我的46分左右經過>

直到21K折返點時,我(們)的時間約出發後51分鐘多.

直到折返回程路上,我才開始拿水站的水喝(這次沒運動飲料...).
我一共喝了兩次,但是不知為何,越喝肚子越容易有不舒服的感覺.
<每次都是經過水站,拿了在路上邊跑邊漱口邊喝>

第一次還好,頂多有點"胃的蠕動反應",但還不是很明顯會影響跑步動作.
但是第二次是過了10K折返點的水站之後,
肚子開始有比較激烈的反應,有點像是"肚子痛,有像要拉肚子的感覺".

但是前晚我已經排空,應該不是真的有便意阿...

還好,同跑的跑友要我把氣要吸大一點,吸到肚子裡面.
這招真的有用....
慢慢調整吸進腹部的氣,也調整一下tempo.
就這樣...我又調整回來了!

但是,我們還是沒到最後的里程.
雖然我們想試著跑出好成績,但是還沒到(理當應該是21K比賽的)最後2~3公里,
所以我們兩個還是不敢跟其他跑者拼速度.
但是我們有點慢下來的感覺,周邊前後的跑著也是維持一定的距離,
大家都是在等...

最後,我感覺今天應該不是完整21K里程數的比賽,
就在我們過了高鐵/台鐵的高架橋之後,
我就慢慢邁開步伐,往[浮洲橋]下的終點前進!

一路上在我前面的跑著,也沒什麼加速,
但我還是一個接著一個超越.
因為我們的配速在後半段已經比較慢一些,
所以前方跑者並不多,只有大約4~6位而已.

就這樣,在前面無跑者的狀態,我衝刺回終點,
拿到第316名,大會時間為01:45'04"

 

1:45'04跑完19.5K
---------------------------

Average Speed:
6.9194 mph
11.1357 kmh
3.0932 meters/sec
608.9122 feet/minute

 

 

跑完之後,我發覺我的右邊髖部肌肉酸痛.
<最外面的肌肉,大約是"坐下來時,試圖用大腿及髖部連接之處,舉起右腿"的那一塊部位>
還好,當下有跟宮大借撒隆巴斯噴一下,晚間就好很多了!!!

本次的比賽雖然里程不足,但是因為有人一起陪跑問定速度,
就變得很輕鬆!!!

不知道下週的台北馬,有無機會找到配速差不多的全馬跑者阿?!



我和刺客阿昌的合照:

我跟大家一起拍一張:

 

這次報名的紀念POLO衫

完賽的水和餐盒:

joelwu 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

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  • Josh
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    您好

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