05/25:

今天天氣不錯,雖然已經沒在下雨,
但晚上我還是跑的有點喘.

一部分是因為上週日沒去跑樂活杯,所以今天已經是第3天(距離上次運動日-週六北投區路跑賽11k)了,
多多少少身體的肌肉記憶力有點衰退,
另一方面是,最近沒睡好,一直都是很晚睡.中午也睡的不好,
所以一下班過來運動就感覺比較虛一點.....

晚上只跑兩圈,維持基本體能就好,
未了"ㄍ 一 ㄥ"住速度(約5分/km)的速度,
手臂在往後拉過程,有點小小讓上背肌肉些許不適.

預防後背肌肉拉傷,所以今天只跑2圈就結束.

最後再小跑步緩和,繞Neo19兩圈.

Workout Record:
Nike+ Sportband:
http://go.nike.com/3rbnhlk  
於 2010/5/25 at 8:14 PM 以 5'03"/km 的速度跑了 4.82 km

Adidas moCoach Pacer:
http://www.adidas.com/tw/micoach/WorkoutDetails.aspx?WID=485603fb-924d-48cd-b928-9995706c9091

 

05/27:

因雨暫停(梅雨來臨)

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