03/20 Sun:21K/01h:49'37"(PB!)/TartherBlitz2
成績查詢:http://www.sportsnet.org.tw/score_110320_21.php

21K分組名次 138/1491 名 <--前9.3%
21K總名次420/4311 名 <---前9.75%


台北國道半馬, 真的快關閘門前才出發(已鳴槍約9分多),
出發後放好miCoach Pacer 在Skins A400的後口袋,
一路上沿著左邊的賽道一路前進,這次不幾在中間區域跑(因為跑速感覺會被拖慢),
剛好也有幾位跟我一樣晚出發的跑友也要脫困,所以我就順勢以他們為目標,跟著他們的速度跑.

最後再5K後面的水站慢慢失去兔子的蹤跡,只能繼續用同樣配速跑,到折返點時約54'51";
之後大約12K~13K的時候,太陽出現蹤跡了....
還好,折返之後是背光,我還可以忍受

這次大會的水站比較好的是設置都在去回路線中間,而且桌數都夠多,
不會每次都擠在前面幾桌才拿的到水,反而到後面拿水就沒有人擠,
運動飲料擺在後面桌次,比較不會缺貨,這是唯一的優點.

後面的7K感覺很遙遠,速度跑感有點慢下來,為了避免與周邊跑者同速,
我就還是跟出發前半程一樣,都是跑左側,這樣即便沒人帶跑或當目標,
也不會被拖慢.


就這樣,我在終點前,還再次看到了跑全馬的 愛跑/阿傑/Wayne/J帥/阿昌/勳勳/Laura(?),
路上還有看到崇文/猛宗/黑貓大哥/Han...
希望他們的全馬不會為曬太久....XD


剩2K,我開始慢慢把速度加上,還好有Skins A400從剩5K左右開始幫忙壓制住右小腿外側的抽筋,
否折我沒辦法順利的在最後2K還可以加速,並趕在1h:50"(晶片時間)之內抵達終點!

這次多虧了我的[Skins A400 Long Tight] + [Asics TartherBlitz2(2011)],以及輕便Adidas短袖上衣
+Nike DriFit慢跑帽 和太陽眼鏡,不然真的會被晒到頭昏...



感想:練耐力,真的也助於持續穩地的配速跑!
      (剛好這一陣子為了3/27三峽超馬練配速/耐力!)
      裝備也有差別!!!


joelwu 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()