04/04 Mon:騎約2小時+跑(路線約全長的1/5段)
早上掃完墓之後,傍晚休息一下.
我就想說,既然不能跑,那就騎車吧!!!

期間還下車跑了一小段,感覺有比較好,但是速度放慢就好.

04/05 Tue:n/a


04/06 Wed:n/a



04/07 Thu:5K/33'xx/Boston綠
晚上跑了一小段,約5K,但是後面速度因為腳再度痛了起來,
所以必須放慢....
今天勉強小跑步.


04/08 Fri:n/a
晚間沒事,就去找廖師傅在的中醫診所看診,
主要是要給廖師傅喬我的左腳...
因為我覺得,如果只採取繼續針灸下去,我的傷不一定會好的比較快;
雙管齊下會刺激復原!



04/09 Sat:n/a
今天沒辦法跑,但是還是繼續找廖師傅看腳,
晚間去了一趟Cotsco,買到了我想要的 vibram五指鞋 KSO,43cm剛剛好.XD

預計在下週三的K-Swiss RC@台北田徑場試跑看看



04/10 Sun:21K/ >3hr/AdiStar Ride 3M
原訂今天是在3/27 的12hr超馬之後的比賽,
酸然有預先考量到恢復狀況而只報半馬,
但這次的受傷復原狀況不佳,只能"慢跑21K".

前面起跑有我,Iris,和練兄一起慢跑,
說好是要慢速前進,當做LSD.
但是前面的10K左右(差500m就折返點)就覺得不能再硬撐了,
雖然我前半跑的很慢,用1h:16'31"完成,但是[腳的狀況不對+新鞋試穿需要適應],
以致於我後半回程都是用走的,也不能走太快~~~0rz
(辛苦了一路陪我走完,但也跟我一起被關門的Iris...)

過了半馬折返之後沒多久,我們勸練兄先出發,不要跟著我們一起走,怕來不及...

也因為今天的LSD+LDS優先的過,所以路上帶著相機,剛好可以幫許多跑友拍好多相片做紀念XD
雖然天氣有點熱,但是因為散步的很悠閒,所以沒有全馬跑友感覺的熱~~~


雖然用走的,但我也這樣完成一匹半馬了,只是有走回終點,沒來得及關門時間前回來..>.<

 

 


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