05/02 Mon:
Labor Day,補假一天,租單車到處騎一騎....

05/03 Tue:n/a
晚間RC臨時取消...

05/04 Wed:10KM+/1h:03'44"/ACE
晚間RC風雨無阻,跑了磺溪8圈(1.3km/圈).
前1-3圈跑8分/4-6圈跑7'30"
第7圈7分+第8圈6'30"
===============================
07'25"/07'50"/07'55"
07'27"/07'19"/07'28"
06'52"+06'34"
+緩跑04'49"===01h:03'44"
===============================
雨天跑起來很過癮,但是今天穿的ACE左腳腳趾會頂到鞋尖,
所以撐到後面有點痛苦...腳趾夾應該痛翻了....

應該要休息兩天才不會痛.....


05/05 Thu:n/a
有事+腳趾夾痛,所以沒去 nikeRC的母親節活動...


05/06 Fri:n/a
週五,例行修養....
下班趕去登山友領取 Salomon X-Trail比賽的東西.


05/07 Sat:3K/ X /Ride3
早上又累到沒去K-Swiss RC.
下午陪Iris去Neo19,參加Nike[Free Yourself]TrainingCamp Week3的課程.
今天的是街頭定向,對於我而言是小問題,
但是對沒玩過定向越野的人,還不知道到底要怎麼玩.

Anyway,我就分析,並說要怎樣跑比較快速完成5個stamps.
我跟跑的過程好像小小扭到左腳踝,有點小痛....
雖然有點擔心明天的比賽,但是這次Iris的組別得到第一名,
感覺還不賴XD




05/08 Sun:Salomon X-Trail 21K/>5hr/Adizero XT



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