I'm JOEL ~ I Run , Therefore I am ~

06/13 Mon:n/a
休息一天,因為咳的很不舒服,晚間去頂好林耳鼻喉科看診.
希望趕快復原....不然咳到快吐出器官了.... 0rz

林醫師說,能吃的水果很少,
忌 辣 薑 蒜 茶 冰 酸 咖啡 ; 也不能吃蕉類 白蘿蔔 筍類 鳳梨 芒果 海鮮殼類 食物

06/14 Tue:
晚間不跑,休息

06/15 Wed:7.8km+/46'48"/Boston紫
晚間慢跑磺溪,我跑了6圈,大約7.8km+
晚間果然天母比較涼爽,跑起來舒服.

06/16 Thu:
早上趁著上班前的空檔跑去看了林醫師,再拿一次藥.
(今天早上吃完3天份最後一包,感覺快要好了...)
晚上雖然練跑快9K,但是不小心再中途轉進廁所時,右腳外翻踩到不平之地,
雖然沒直接傷到腳踝,但是有點不適.

後面跑慢,再收操.回到家趕快冰敷泡冰水.
(闇....咳嗽快好了,但是卻又給我來個腳扭到...0rz)


06/17 Fri:n/a
因為扭到,所以不能練習...
晚上要去找廖師父,看一下腳踝的部分,看嚴不嚴重...=.="


06/18 Sat:n/a
今天天氣不好,早上大風大雨,所以沒出門去練跑致善路.


06/19 Sun:13K/1h:17'48"/Boston
原訂早上出去練跑陽明山,但因為爬不起來,所以改成晚間練習.
晚上就去跑行義路上泉源路.
背著水袋跑上再跑下,剛好晚間也變得涼爽,所以還不錯跑..