這個月,
基本上跑步的次數用一隻手的手指頭都算的出來...

所以只能玩其他的東西當做交替訓練.

月初放婚假去長灘島,玩了體驗潛水+近岸浮潛, 感覺很好玩.
回來之後,週六去健身房練習核心加重訓,雖然隔天(週日)去體驗攀岩時身體不會很痠,
當下只有前臂手很僵(因為攀岩用手的力量很多...第一次攀岩會不習慣).

但週一卻屁股很痠,雙手臂的三頭肌+後面的肩膀下方+背(有點接近下背,但還沒那麼低)都痠得很...


現在等差不多要恢復跑步,就可以開始繼續跑步了.
 

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