I'm JOEL ~ I Run , Therefore I am ~

因為山區土石滑落,所以只能被迫全馬變半馬了....

http://www.sportsnet.org.tw/news_detail.php?Id=500

發佈時間：2013-11-01

2013太魯閣峽谷馬拉松*最新消息* Taroko Gorge Marathon Lastest News

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TAAZE66折 特價中:
關於跑步，我說的其實是……

http://www.taaze.tw/apredir.html?ap123775403_a_11100210256

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2013台北富邦路跑賽開始報名~


原出處:
http://www.sportsnet.org.tw/race_detail.php?race_no=20131215

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免費資訊,提供給各位愛跑者,熱愛跑步且尋求專業知識的朋友們分享

有潘瑞根教練掛保證,就對了....XD

有興趣者請把握機會,到[原文出處]網址填寫資料喔~~~
不要在這邊填寫,這樣是不會送出去的!!! 
原文出處:

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出處:

http://www.unclesam.cc/blog/%E5%BE%90%E5%9C%8B%E5%B3%B0-%E8%A9%B2%E6%80%8E%E9%BA%BC%E7%B7%B4%EF%BC%8C%E6%89%8D%E8%83%BD%E8%B7%91%E5%A5%BD%E4%B8%80%E5%A0%B4%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE/

http://bao-ming.com/eb/www/activity_content.php?activitysn=151 

對於想理解排課表&依據訓練期來做適當訓練計畫的入門新手(的我),還不錯...
比之前參加的一些訓練營,更加深入這方面的議題

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原文出處
http://www.sportsnet.org.tw/20130714/index.htm
標高圖:
http://www.sportsnet.org.tw/20130714/images/20130714_altitude_map.jpg
路線圖:

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http://www.sportsnet.org.tw/20130224/race_detail.php?race_no=20130224&f=index5.htm

一、主 旨：提倡台北市市民週休動態休閒活動，寓運動於休閒娛樂並鍛鍊健康體魄。

二、指導單位：臺北市政府體育局

三、主辦單位：　中華民國路跑協會

四、比賽時間：102年2月24日（星期日）上午6時30分起跑。

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前文提要:
自從Merrell 通知中獎後,到了2012.12.01才收到鞋子.
但開始並未特別注意到關於這雙鞋 "循序漸進"的建議,以及"按部就班"的適應期,
因此剛拿到的第一周的某一天夜間適應練習,第一次練習就跑了6K+.
當天不會有問題,但之後才發現我這樣太躁進.....>.<

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