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"A man only gets a couple of chances in life.
If he doesn't grab them by the balls,
it won't be long before he sitting around
wondering how he got to be second rate!"

2010/04/10 01:18AM Change Site Layout.

因為山區土石滑落,所以只能被迫全馬變半馬了....

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(2013.10.09)
快.....2013台北富邦馬拉松 快滿額了...都已達名額的7~8成了.

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台北富邦 馬拉松 2013 報名

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村上春樹 跑步 taaze 66折 關於跑步，我說的其實是 關於跑步，我說的是

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2013台北富邦路跑賽開始報名~

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2013 台北富邦馬拉松 愛迪達贊助

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免費資訊,提供給各位愛跑者,熱愛跑步且尋求專業知識的朋友們分享

有潘瑞根教練掛保證,就對了....XD

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discovery 跑步 潘瑞根教練 成淵高中 超馬教練教您怎樣跑才健康

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剛看到一場不錯的比賽,為何會說不錯? ---因為她有另外設立外地(會場在屏東高樹鄉)的直達專車.
另外時間地點剛好是冬天的南方溫暖地點,比起同時間的北部的比賽,應該溫度有到18~20度吧.

十三、報名辦法：

(一) 報名日期：102年9月16日 至 102年10月18日止。

(二) 全馬、半馬組各限額3000人，總額6000人，額滿為止。

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全程馬拉松 半程馬拉松 高樹蜜鄉國際馬拉松 創意實踐家活動行銷 高樹鄉 屏東縣 2013 蜜棗節 屏東縣高樹鄉高樹國中

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出處:

http://www.unclesam.cc/blog/%E5%BE%90%E5%9C%8B%E5%B3%B0-%E8%A9%B2%E6%80%8E%E9%BA%BC%E7%B7%B4%EF%BC%8C%E6%89%8D%E8%83%BD%E8%B7%91%E5%A5%BD%E4%B8%80%E5%A0%B4%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE/

http://bao-ming.com/eb/www/activity_content.php?activitysn=151 

對於想理解排課表&依據訓練期來做適當訓練計畫的入門新手(的我),還不錯...
比之前參加的一些訓練營,更加深入這方面的議題

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長跑訓練 馬拉松訓練周期計畫

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來源:
http://bao-ming.com/eb/www/activity_content.php?activitysn=147

DM
http://bao-ming.com/eb/Upload/activity_content/254512302b358cb05a9a0bf314d742a1/image/edm_src.jpg

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mizuno 2013 松運 台北田徑場 Mizuno Running club

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原文出處
http://www.sportsnet.org.tw/20130714/index.htm
標高圖:
http://www.sportsnet.org.tw/20130714/images/20130714_altitude_map.jpg
路線圖:
http://www.sportsnet.org.tw/20130714/images/20130714_route_map.jpg

這次報名很順利,應該是跟同一天開放報名的光橋夜跑(在這場的前天晚上起跑)
產生分流作用吧XD

 

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陽明山路跑 中山樓 竹子山風口段 為國防部軍事管制路段 越野路跑21公里組路跑路線行經竹 2013陽明山越野路跑賽 陽金公路 湖山路 竹子湖 百拉卡公路 小油坑

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人生,
出生到闔眼,不過數十載.
當下暴跳如雷的大事,悲傷失望的傷心事,愉悅的高興事件,
這麼多件大事情,
或許一周後,一個月後,你還記得很清楚.

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人生啊 陪伴 Aal izz well 一切都好 磨合期 婚姻生活 3 idiots 三個傻瓜

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K-Swiss 至善路 10K

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前文提要:
自從Merrell 通知中獎後,到了2012.12.01才收到鞋子.
但開始並未特別注意到關於這雙鞋 "循序漸進"的建議,以及"按部就班"的適應期,
因此剛拿到的第一周的某一天夜間適應練習,第一次練習就跑了6K+.
當天不會有問題,但之後才發現我這樣太躁進.....>.<

 

==================我是分隔線 之(文內圖多)==========================

拿到新鞋,當然一定要先拍一下"新貨到"的圖片.

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Merrell Barefoot Trail Glove 鞋測文 越野 赤足

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話說回來,已經很久沒上來更新了.

不小心最近中選Merell的BareFoot跑鞋的鞋測評選,要試穿
Merrell Barefoot Trail Glove
http://www.merrell.com.tw/product.php?id=427

 

所以,等我拿到鞋來補一下Blog吧！

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太平山跑起來真的很舒服,很棒,車少,也是一個重點!
去年33K組,我和大人跑到快要最後一刻才回來,有賺到的感覺XD

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太平山 雲端漫步 翠峰湖遊客中心 太平山停車場 全馬

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上週五(6/15)看到這個FB上的活動,先點下去,取得資格再說.

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nike gps nikeplus Nike+ Sport Watch

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嗯...火燒島是還沒去過的一個外地賽事,
今年是不可能去,明年的話,或許可以安排一下.

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綠島 火燒島 2012 馬拉松賽

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10月要去合歡山,所以7月要省一點旅費,不報台南星光馬了,
加上已經暑假了,7月陽明山,8月就這場在台北吧.

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至善盃 光橋夜跑 新北大橋 微風運河 新北市夜跑 夜跑馬拉松

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這一場啟動報名來的快,我也決定報名的很快,
所以,今天(6/1)PO出的民宿資料也已經訂好了XD

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2012 陽明山 陽明山越野 陽明山路跑賽 陽明山國家公園路跑賽 21K半程路跑賽 中山樓起跑 陽金公路 竹子山道路風口段

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上一次的Mizuno路跑教室一整個後知後覺,
等到得知這消息時,已經距離開課剩不到一週;

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5月初,不小心把Casio WS-110H的錶帶拉扯到,以致於錶帶一邊斷掉...
所以目前一直沒手錶戴.IMG_9619 

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搓手ing......

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等公布名單好久,總算在4/27傍晚得知獲選入Adidas ＆ Mobile01的鞋測活動.

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Adidas鞋測 Adidas F50 2M mobile01活動

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看來,在今年台南星光馬拉松出來之前(或是沒續辦),可以先看這一場.
比較近,也可以省掉交通旅費....不無小補. 


簡章=>

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光橋夜跑 夜跑 河畔 臺灣至善盃 微風運河 新北大橋 蘆堤生態園區

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這個月,
基本上跑步的次數用一隻手的手指頭都算的出來...

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攀岩

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今天是週一,
根據我的婚假蜜月規劃,明天開始(4/3)+周休+清明,預計明天開始放到(下)(下)週一(4/16)再回來上班....

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boracay 婚假 蜜月 長灘島

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這次不講天氣因素, 因為我覺得對我中間休息一小時的分配而言,
氣溫與大熱天我反而沒影響到.

反倒是我第一圈開始就覺得不對勁的右膝外側的疼痛(問題),才是這次的主要因素.

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因為去年交這幾筆鞋測文寫的很多很長,

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工作上需要,但卻又不是很熟的東西....>.<

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夏天快到了
該入手幾件夏天練跑比賽用的褲子,不然夏天流汗特多,
容易會燒檔....

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我不能講什麼了---反正不關我們男性的事.
今年特機X,排到新生高架上, 1000人（含晶片花800元）上去新生高架上擠,
再15分鐘後,又一堆人(9000人!)花(含晶片 ,700元)接著上橋... 

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雖然已經過時,但本週就要開跑了,
留一下做紀念吧...
今年一樣只報21K,大人只報10K.
That's it....


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這場,我也在簡章出來之後,跟大人一起報了...
一起跑到礁溪,在找間溫泉會館休息泡湯,再搭車回台北 ...剛剛好...

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越野 跑步 北宜公路 超馬賽 新店 宜蘭 礁溪 找回失落的記憶翻山越嶺

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Here comes our Wedding Banquet Invitation...
(這是一份看似簡單,但不簡單的明信片婚禮喜帖製作過程....XD)

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Pure Fotography TintTint 明信片喜帖 Postcard Invitation Wedding Banquet 婚禮喜帖

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沒惡意...
只是有兩個想法:

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這場,我叫給它報下去50K,大人報21K.
當天搭車來回應該還OK....XD

 




















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這場一定要報的基本賽事....跑全馬看看....
大人跑半馬,看有沒有機會撿到個獎盃.....

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萬金石馬拉松 2012 馬拉松 金石

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本週五(12/5),就要出發前往琉球 參加2011那霸馬拉松(Naha Marathon)了.


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