今天練習打算慢慢跑...既然有了上週六的山路練習約18km,
所以本週減量+慢慢跑步,避免在練習受傷.
<比賽前一週受傷,真的會很ㄍㄢˋ的說..>


起跑時,因為是2圈的課程(距離不遠),所以今天順便帶新買的綠色Mizuno Wave Musha,
穿來試試看腳感.(昨天週一已經穿著去上班過,整天穿起來倒沒什麼不舒服的狀況)
<唯一不太對勁是,左腳拇指有時會有麻麻或是瘀清的感覺>

回到正題,起跑時候剛好遇到WenWen的朋友Penny,
所以就跟著她一起--邊跑邊跟她聊天.
我們剛好一路有的聊,聊到兩圈都跑完,再回到Neo19.
<我放的速度是原本的6mins/Per km 的1.5倍=8~9mins/Per km>

這樣一路輕輕鬆鬆的跑,還有動到肌肉,又有練習到短距離.
這種輕鬆練習還真的不錯說.


Nike RC快結束解散時,剛好謝大哥把我請他代領 [2009太魯閣報到單] 的東西拿給我.
有晶片/上衣/毛巾/半馬紅色號碼牌以及其他小贈品.


衣服我拿回家比了一下,雖然當下穿起來,看起來比較大件,
但是與同尺寸的[K-Swiss至善路跑]無袖Tee比起來,幾乎一模一樣!
<唯一差別是:太馬Tee的肩口較長1cm,腋下的袖口下擺的弧度也較長1cm>

不過材質有比較不容易鉤到東西而拉到線,
流汗之後也比較不那麼重.

 


就這樣.今天調整狀況很easy...希望能保持到太魯閣半馬前一天.


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