＊04/28(三) 天母慢跑俱樂部課程:中時間耐力跑 & 體能補強
＊04/28(WED)Running Club Schedule: Mid Time Endurance Run & Physical Reinforcement in Tianmu.

 

 

今天是陳教練帶隊,跑河濱公園.
但是今天不輕鬆~~~

今天跑短路線的部分,去回約每趟1.3km左右,
但是卻是去時慢,回來快跑!
<我快跑的速度幾乎是不到5分鐘/km的速度跑>

這樣子就操了5趟~~~(我前面沒跟到,所以少第一趟)

最後輔以一圈慢跑做緩和.

真的是越跑越累,快累掛了~~~

但是跑完很舒服的說!

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