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想說今天難的天氣舒服,晚上又不冷不熱也不悶,
除了原先的2圈,再來個加碼1圈吧!

今天晚上真的人不少阿,所以我晚到也還好,剛開始帶熱身.

今晚的配速我是穿我的Mizuno Creation 9來跑的,
今天第一圈慢慢跑, 因為人多,所以用了07'40"跑完一圈,
之後調配速為07'11" / 07'25" .

回到NEO19時,小腿肚肌肉有點僵硬,
不知是鞋子的關係,還是肌肉疲勞?

我特地多花一點時間在拉筋,把小腿肌肉放鬆.

 

 


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