Date: 2009.04.09(Thr.)
Time: 20:10=>20:40
Tempature: 15~16度C
Location: Neo19->3圈* 國父紀念館S.Y.S memorial Hall->Neo19
Distance: About 6km

Records:
(Total= 33'00'/3 Rounds )
起程: 04'55"
1st round:  12'48"(差 07'53")
2nd round: 21'16"(差 08'27")
3rd round:  忘記分時
回程: 33'00"



因為週二天氣不佳,所以本週只有跑這一次7K.

今天人明顯有比較多,也許越來越多人進入進階課程吧!

久久未在週四出現的跑友也出現不少....


這次我可是有稍微早一點到喔 !!不像前兩次都是開始暖身才到.

不過我還是覺得,每次的熱身Warm Up/Cool Down的動作少,明顯感覺到不足...

都會有意猶未盡的感覺...


跑的過程,還是有小腿骨旁的肌肉僵硬的問題,而且這次真的很緊 !!

緊到我跑完已經成一塊硬塊....

 

這問題真的很嚴重~~~~~


金石半馬爆後,3月中下旬休養後的練習時已發現這問題,

但是並未特別在意,因為有時候鞋帶綁比較緊時,也會有相似的肌肉緊繃的情形.


但是每次穿Asics GT-2140練跑都會這樣,這已經讓我懷疑,

是不是該換回之前的鞋來穿?(mizuno?)

 

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