06:30:
今天晚間的課表是跑磺溪四趟的中時間耐力跑,
前慢+後快的跑法.

剛好, 晚間的磺溪沒那麼悶,所以跑起來還輕鬆.

於是我們今天輕鬆跑完之後,還輕鬆走一圈做今天的Ending.

回到店內,開始聊天,Carol也拿出今天從台中帶上來的檸檬蛋糕,
好吃的說~~~下次我也想買一盒來吃!

然後開始要做K-Swiss Running Club第三季頒獎,
這次請Shaye當頒獎人,
頒發:


(下列圖片皆取自K-Swiss RC的facebook)

[男生年度成績第一名]---崇任

[女生年度成績第一名]---Michelle

[第三季進步獎]---Jimmy

[第三季全勤獎]---出席25次的我,獎品是一雙K-Swiss Keahou 2 避震款的鞋子!

 


最後carol還送給Shaye一份禮物,
 


裡面有我們許多RC member簽名的Tee shirt,以及一份Carol做的卡片.

Tee shirt:



 

卡片:

 


陳教練還補上一瓶限量版的金門高粱(58%),標籤是第十二屆總統/副總統的圖案(小馬哥和微笑老蕭)...
我跟Shaye說這是限量版的高粱,要好好保存~~~
<算是回憶吧?!>


接下來,謝大哥也獻上禮物,(缺圖)我也在之後拿出要給Shaye帶去Russia的跑步保溫袖套.
 


最後,Shaye也有準備耶!!!
他準備了每人一份卡片,裡面有她寫的文字,以及一根棒棒糖,以及一本電話簿.
 

當然,來個全體大合照是不能免俗的!





就這樣,第三季課程頒獎兼Shaye的歡送會就這樣輕鬆愉快結束了!

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敬請期待第四季K-Swiss Running Club課程


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