過年後的練習,跑很少拉....0rz


02/07 Mon: 8K Boston紫

02/08 Tue: 5K Boston紫

02/09 Wed: 12mins:2830m +2400m緩跑 ACE

02/10 Thu: 11.6km Boston紫

02/11 Fri: N/A

02/12 Sat:沙崙海灘跑+約3K緩和跑(10度C)

02/13 Sun:N/A


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