本周三(5/12)晚上8:00天母慢跑俱樂部課程為:中時間耐力跑 < 地點:天母 >
 05/12 (WED) 8:00PM - Running Club Schedule: Mid Time Endurance Running in Tianmu.

05/12:

今天是中時間耐力跑.
但是,是跑行義路上山阿~~~

不管了, 反正今天就是好好跑,
順便當做是週末的至善路的山路練習就好了.

今天晚間還好溫度宜人,跑起不累,
所以我今天上山到惇敘工商時,花了我21分鐘.
下山我花了15分鐘.
一共是36分左右.

今天跑起來我覺得沒什麼壓力,
也許是穿Adidas Boston2的關係吧.

下坡的衝擊倒是還好,我都用順順的步伐踏下.
所以都還不賴.

希望週末的至善路跑能讓我發揮水準!!!

 

  NIKE+ Sportband:
  於 2010/5/12 at 8:13 PM 以 5'17"/km 的速度跑了 6.84 km
  http://go.nike.com/07tofs06

  Adidas miCoach Pacer:
  http://www.adidas.com/com/micoach/WorkoutDetails.aspx?WID=7fee7541-3bc1-42d4-a479-5a76b280ce54

 

 


 

 

本周六(5/15)天母慢跑俱樂部課程更改為:
2010
士林區暨大同區『健康活力 運動臺北』10K路跑,因有不少會員報名此活動,我們將一同前往加油及陪跑!
5/15上午5點50為大會集合時間,6點40開跑,並請在開跑時間於士林區至善國中準備!

此路段與K-Swiss 10K路跑的路程相近,若沒有參予到的朋友們可以前往試跑喔!
詳細相關事項請見http://www.taipeimarathon.org.tw/%E5%85%A8%E5%9C%8B%E8%B3%BD/990515.pdf

原大佳河濱公園的法特雷克訓練將延後進行,造成不便敬請見諒!

Dear K-SWISS Running Club Member,
Here’re some changes about running schedule for running club this week.

05/15(SAT) Running Club Schedule: Join Shilin & Datun Dist. "Healthy Taipei Running" Race.
The race will start at AM6:40, please gather in Taipei Municipal Zhi-shan Junior High School and before AM6:40.

 

05/15:
Refer to here:
[心得]2010 台北市士林區/大同區 至善路10K路跑賽


這次以賽代訓,我覺得我跑的不錯!
雖然GPS為9.8k左右,
但我覺得我這次的跑山有進步.
(不怕山路~~~)

 


 


 

※每次活動請提早到現場報到,星期三報到時間為PM7:30-8:00,星期六報到時間為AM6:30-7:00
※參加慢跑課程請自備毛巾及水壺
※如遇課程暫停、修改、或延期等場合,將公佈於K-Swiss網站及Facebook Running Club粉絲團或電洽天母門市人員,恕不再另行通知。

相關網站如下,請直接點選進入
K-Swiss Running Club
官方網站
Running Club Facebook
粉絲團

如有任何問題歡迎至Running Club Facebook粉絲團一同討論! 
歡迎各位會員一起參予!

K-SWISS RUNNING CLUB

 

 

※Please come to K-Swiss Tianmu running store and gather at 8 pm on Wednesday, 7am on Saturday.
※Bring your own towel and water bottle when you join the training.
※Please confirm the schedule on K-Swiss official website, Facebook or contact with K-Swiss running store.

 Website about K-Swiss Running Club
K-Swiss Running Club
Running Club in Facebook

If there has any question, please let us know by mail, K-Swiss official website or Facebook.

Let
’s Run!!

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