公告版位
『It's recommended to use default Big5 encoding to see』
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"A man only gets a couple of chances in life.
If he doesn't grab them by the balls,
it won't be long before he sitting around
wondering how he got to be second rate!"
2010/04/10 01:18AM Change Site Layout.
- Mar 25 Thu 2010 16:14
[心得](上市前)試讀《天生就會跑（Born to Run）》一書心得
- Mar 25 Thu 2010 01:04
20100324 K-Swiss RC(Wed) 中時間耐力跑/Mid Time Endurance Run (順便拿週日比賽的號碼布)
3/24(三)慢跑俱樂部課程為:中時間耐力跑，
- Mar 22 Mon 2010 13:12
[心得]2010 Asics台北國道馬拉松 之 『"沙"很大,沙不用錢』之全馬破PB！
這次國道馬拉松破個人全馬PB的一次,但是跑到一半變成"沙很大"的沙塵暴....~"~
- Mar 20 Sat 2010 22:18
20100320-[2010國道馬拉松」前一天, I am Ready!
今天有很多事情,
在國道馬拉松前一天,
- Mar 18 Thu 2010 11:26
[新聞]聘虛擬跑步教練 慢跑好手蔣介文盼破紀錄(by Adidas micoach)
聘虛擬跑步教練 慢跑好手蔣介文盼破紀錄
- Mar 18 Thu 2010 01:31
20100317 K-Swiss RC(Wed.) 速度耐力訓練/Speed & Endurance Training
3/17(三)慢跑俱樂部課程為:速度耐力訓練
- Mar 17 Wed 2010 23:58
[轉載]給被裁員的你
給被裁員的你
- Mar 16 Tue 2010 16:39
[賽事]臺北市萬華區99年「健康活力 運動臺北」路跑 2010/04/10 Saturday
- Mar 16 Tue 2010 16:02
[賽事]臺北市中山區99年『健康活力 運動臺北』路跑活動 2010/04/17
- Mar 16 Tue 2010 15:55
[賽事]2010板橋市全民路跑賽 2010/4/18
去年底有辦過一場,路線應該是一樣的,
- Mar 16 Tue 2010 02:52
[心得]『天氣熱到不償命+坡陡到消滅意志力』的2010墾丁馬拉松 心得文Part2
鬧鐘設定在3:50am左右,還好房間夠安靜,
我一聽到鬧鐘就醒來.
- Mar 15 Mon 2010 15:09
[心得]『天氣熱到不償命+坡陡到消滅意志力』的2010墾丁馬拉松 心得文Part1
墾丁馬拉松,真的很熱~~~~~
除此之外,"坡" 陡到讓跑者(半)放棄這場比賽,
- Mar 15 Mon 2010 11:43
[測試]adidas micoach測試_Week06 「解決Pacer無法上傳資料(帳號密碼錯誤),以及無法瀏覽miCoach網站問題」
- Mar 13 Sat 2010 02:17
20100313 K-SwissRC(Sat.) 輕鬆跑30~50分鐘/Free Run 30~50 min Basic Aerobics Endurance Run
3/13(六) 慢跑俱樂部課程為:輕鬆跑30~50分鐘(隔日有比賽者) or 基礎有氧耐力跑，請在天母店集合唷! 3/13(SAT) Running Schedule : Free Run 30~50 min Basic Aerobics Endurance Run in Tianmu K-Swiss!
- Mar 11 Thu 2010 11:01
20100310 K-Swiss RC(Wed.) 中時間耐力跑/Mid Time Endurance Run
3/10(三)慢跑俱樂部課程為:中時間耐力跑
- Mar 11 Thu 2010 10:45
[賽事]領到2010墾丁馬拉松 的衣服與資料
只有今天能在台北路拹領到東西,
不然就是要到墾丁再領了.
- Mar 10 Wed 2010 23:56
[賽事]收到 2010Asics國道馬拉松 報到通知單
今天晚間信箱又周期性的,
躺著一封路協的白信封.
- Mar 09 Tue 2010 15:17
[賽事]2010高灘地馬拉松賽 42K-Only 2010/04/18
- Mar 08 Mon 2010 18:52
[活動]收到《天生就會跑（Born to Run）》試讀通知
- Mar 07 Sun 2010 14:01
[心得]2010萬金石馬拉松-[下雨天又濕又冷+鞋子全濕] 的 半馬破個人PB之爽快心得!!!
大會成績在這 ==>http://blog.ccjh.tpc.edu.tw/mala2010
賀！ 今日萬金石半程馬拉松 ,穿上Adidas贊助的Boston 2 Men 小綠, 我刷新了個人半馬的PB--[01:59 : 17].
- Mar 06 Sat 2010 11:20
20100306 K-Swiss RC(Sat.)輕鬆跑30~50分鐘,持續耐力有氧跑/Basic Aerobics Endurance Run
3/6(六)慢跑俱樂部課程為:輕鬆跑30~50分鐘(隔日有比賽者)
- Mar 05 Fri 2010 23:14
收到[2010台南古都馬拉松]成績證明
晚間回到家裡,信箱
- Mar 05 Fri 2010 20:00
20100304-Nike RC(Thurs.)今天繼續輕鬆跑+拿到周日金石半馬的東西
晚間照例的週四Nike RC,要跟小周拿金石半馬的東西.
感謝小周幫忙代為到台北縣體育會拿東西,
不然我又要跑到萬里拿~~~ (~"~)
- Mar 04 Thu 2010 15:30
20100303 K-Swiss RC(Wed.)第三季薪課程開始 之 12分測驗/12mins test of first week , Season3
- Mar 03 Wed 2010 23:02
[賽事]收到「2010墾丁馬拉松-國境之南肯定自己」報到單
- Mar 03 Wed 2010 15:29
20100302-Nike RC(Tue.)還是慢速恢復跑...大腿內側肌還是有點緊.
繼昨天雙溪馬之後第一天恢復跑,
- Mar 02 Tue 2010 23:59
20100301-晚間 (雙溪櫻花馬後)恢復輕鬆跑 約7.6K/47mins
櫻花馬後的上班第一天,走路還需慢慢走,可見後座力還是很強的.
- Feb 28 Sun 2010 22:43
[心得]2010雙溪之美－北馬櫻花馬拉松 2010/02/28
先打上標題,晚點補文...
- Feb 25 Thu 2010 16:37
[影展]2010台北金馬奇幻影展 2010.0409~0422
- Feb 25 Thu 2010 12:51
[賽事]收到2010 萬金石馬拉松報到通知單
週三晚間回到家,信箱的信還不少...
是大家都在開工之後趕進度送寄信嗎????
- Feb 24 Wed 2010 00:38
20100223-Nike RC(Tue.)晚間輕鬆練跑, 順道"帶"一個Nike SportBand回家 ?
一早穿鞋覺得腳底板有點僵硬,所以改穿Adidas Supernova Glide小黃出門.
晚間輕鬆練習,就只有跑約21分鐘的時間而已,
就是[起點去回+國父紀念館2圈].
<所花的時間比較少一點,因為今天身上只佩帶簡配裝備Casio WS-110H
- Feb 23 Tue 2010 03:01
[賽事]2010臺灣戶外樂活盃路跑賽規程 2010/05/23
- Feb 23 Tue 2010 02:32
[賽事]2010鳳山市長盃美津濃跑三校越野賽 2010/05/02 Sunday
期待這一場的到來....
我又可以順便回家&比賽了..
- Feb 22 Mon 2010 12:49
[測試]adidas micoach測試_Week05 miCoach網站介面想法(新版網頁更新前)
- Feb 22 Mon 2010 01:55
20100221-週日LSD練跑(30K) 兼 春節假期收心操！
- Feb 21 Sun 2010 14:11
感謝 [台灣愛迪達斯Adidas] 贊助 新鞋與一套跑服
- Feb 21 Sun 2010 01:09
[測試]adidas micoach測試_Week04 過年期間的練跑記錄+心跳帶的使用狀況
- Feb 19 Fri 2010 23:21
20100219-晚間練跑10k 寒流雨後高雄13度
晚間抓一個空檔,剛好趁著白天下完雨後,晚間就不雨的情況,外出練跑.
- Feb 15 Mon 2010 00:45
[測試]adidas micoach測試_Info-01
文章來源
- Feb 13 Sat 2010 23:33
20100213 新年假期-除夕(團圓飯前練跑半小時XD)
今天沒辦法一大早像在台北的跑友們,去跑風櫃嘴(台北今天下雨還跑～～～)
因為一早爬了枕 頭 山...XD
This is LIFE! (4)
